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유산소운동

다신등급

박뎡밍
  • 2023.10.11 11:11
  • 87
  • 1

러닝머신 기준으로 인터벌로 하는게 좋은지, 그냥 쭉 뛰는게 좋은 건지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
어제는 그냥 30분 쭉 뛰어봤는데 또 할만해서…
다이어트 목적보다는 체력+지구력 기르는게 목적인데 어떻게 하는게 좋을까요?

유산소운동

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    KRLLS 2023.10.11 13:45

    심폐지구력 향상을 위해서는 인터벌이 더 좋을듯합니다.

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