3040 건강한 바디라인
10.10 식/운
유지가더어렵다
- 2023.10.10 18:09
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오늘 첫날이라 속을 비우는 개념으로 먹으려고 했어요.
근데 저녁엔 며칠 동안 방치 된 김밥이 있어서 계란 묻혀 먹었어요.
그래도 하루에 천칼이 안넘었네요.
저녁에 야식과 맥주만 끊어도 낼 5ㅔㅔ그람 가까이는 빠져있울거라 예상됩니다. ㅋㅋ
오늘은 실외 조깅을 좀 했어요.
집에서 티비 볼때 다리 운동 팔 윤동 깔짝깔짝 하구요~~
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와우 멋지십니다~.👍
적게먹고 운동하기가 정석이지요~.
응원합니다~.☺️
화이팅입니다!!
넵!!! 힘이 납니다!