간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
346일차🩷
대단한ㄴ
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- 2023.10.02 18:10
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둘째 병원 오픈런....
대기자들이 많아서 한강으로 걷기운동 하고
병원 갔다가옴~~
닭가슴살 숙주계란볶음 삶은계란3개 견과류30g
제자리걸음 집안일 등등 소화 시키고 머리가 멍해서
좀 눕눕했음요~~스트레칭만 하면 끝~~
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40시간 단식하시면 약2kg 가까이 빠지시죠?ㅎㅎ
급찐급빠라ᆢㅎ
그런데 긴단식후 보식도 잘 해주셔야 하는데ᆢ
아니면 몸에 무리가 가고 몸은 자꾸 저장하려해서 요요가 쉽게 온대요ㅠ
넹^^ 추석때 찐 살 빨리 빼고 싶어서 ㅋㅋㅋ
단백질로 먹었어요~~
어젠 너무 배고파서..오늘은 좀 먹으려고요😭😭😭
저는 길게 단식해도 아무런 변화가 없어요..변화를 보려면 아마도 일주일정도 해야 할 듯😂찾가보니 체지방이 워낙 낮아서 그런 거래요.그래서 그냥 자가포식 혜택을 받는 거에 포커스를 두고 가끔 하려구요
오늘 오전만 진료했는데 대기자 많더라구요.둘째 자궁경부암2차 접종하러 갔어요.
많을꺼라고 생각은 했는데~~어젠 너무 많더라고요ㅠ둘째 접종 하고왔군요~~
엄머! 두찌가 아파서 걱정이 많으시겠네요. 얼른 낫길 바랄게요! 추석을 잘 보내셨나요?
한번 아프면 약을 2~3주 먹는네요😮💨
즐겁게 잘보내고 있습니당^^