간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
9월 19일 식단
천마산
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- 2023.09.19 19:56
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오늘은 좀 많이 잤어요.
근데도 피곤하네요.😅
저녁상 차려 놓고 점심 먹고 출근했어요.
새벽에 비소식이 있네요.
가을이 오는건가요.😘
낚지볶음밥,참치김치찌개(잔반처리)
아메리카노,견과류,바나나
짜장덮밥,우동국,사모사5춘권,단무지,배추김치
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길쭉한 만두처럼 생긴것이 이름이 사모사5춘권이예요?
저도 저것 엄청 좋아하는데 이름을 몰라서요ᆢㅋㅋ
저는 처음 먹어보는거라 그냥 튀김이던데요.😅
그렇겠죠..😢생활 패턴을 달라졌으니..그리고 신체리듬과 반대로 생활을 하고 계시니..
쉬는 날엔 반드시 푹푹 쉬시고 잠도 충분히 쥬무셔야 해요.😉
쉬는 날이라고 잠을 많이 잔다거나 그런건 없어요.적당히 자고 일어납니다.그러다 피곤하면 낮잠도 자고요.한번에 많이 자는것보다 나눠서 자라고 하더라구요.