[다신 21기] 미션등록
[다신 21기] 11일차 식단 운동
jinㅋㅋㅋ
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- 2023.09.13 21:54
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공복운동 홈트+사이클
저녁운동 홈트+사이클
오늘운동 홈트한시간(근력위주), 사이클20키로
아.. 헬스장 다니고싶다..ㅠㅠ
(어깨부분파열로 하체운동만 하는중)
아점 프로틴
간식 큐브라떼
저녁 산더미야채.닭가슴살.루비에스사과
![[다신 21기] 11일차 식단 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5968/wm_5967335_1694642309_1.jpg)
![[다신 21기] 11일차 식단 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5968/wm_5967335_1694642309_2.jpg)
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어깨 마니 아프시겠어요ㅠ
헬스장 안가셔도 운동 잘 하시는데요~
헬스장엘 안가고도 운동을 하루에 두번씩하시는거 너무 대단하세요!!👍
에고 회복되시면 살살 운동해봅시다요~
식단도 클린하게 드시고 운동도 클리어 ^^오늘도 화이팅해봅시다요
식단이 넘 클린하고 좋은데요?
저도 어깨충돌증후군으로 아무운동을 못해요.ㅡ.ㅡ
아쉽습니다.
ㄷㄷ..잘 쉬고 회복해서 가시면되쥬👍
지금은 회복에 집중하실때!!
오늘도 고생많으셨습니다 👏👏