다신21기 1일차 식단
diet@냥이
아침 : 통밀빵 , 프로틴에그, 아몬드브리즈 +삶은계란점심 : 연어회 예정저녁 : 금식 예정이나 먹으면 업뎃어제 다신21 미션등록하느라 눈바디 찍고 뒷모습 충격먹어서 어제 유산소 500칼로리 넘게태웠더니 1키로 이상 빠졌네요!!!근데 저녁먹고 조깅 무리했는지 종아리 바깥쪽이 아프네요ㅠ
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아자아자 화이팅입니당~!!!
족욕이 짱이쥬~~~
오옷!! 축하합니다~축하합니다~🔥경축🔥 앞자리 변경!!기분 좋으시겠어요!! 아이코 무려 4!!오늘도 화이팅하시고! 종아리 스트레칭이나 안마기 살짝 하셔요^^
종아리 스트레칭 해주셔야겠어요~~ㅠ
종아리 마사지 많이 해서 근육 뭉치고 아프지 않게 조심하셔요!!🙌
네! 오늘은 조깅 못할거 같아요 ㅠ 휴식하고 주물러주려구요 흑 ㅠ
diet@냥이 ㅠㅠ아프시면 안되요! 푹쉬시고 마사지 많이해주셔요!!
앞자리수 변경 되신거 축하드려요!!유산소로 500칼로리 이상 태우시다니 너무 대단하세요!!👏👏
감사합니당~ 어제 운동 낮에도 하고 저녁에 조깅도 1시간하고 하얗케 불태워써요!
멋진 식단이네요, 맛있어보여요😄
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네! 오늘은 조깅 못할거 같아요 ㅠ 휴식하고 주물러주려구요 흑 ㅠ
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감사합니당~ 어제 운동 낮에도 하고 저녁에 조깅도 1시간하고 하얗케 불태워써요!
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