간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
9월 2일 식단 및 운동
천마산
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- 2023.09.02 21:35
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신랑이랑 산행 다녀왔어요.
아침은 선선한데 낮에는 바람 한점 없이 많이 더워요.😅오늘은 낮잠을 안 자서 그런지 자꾸 어지러워서
많이 먹었어요.
아침
오버나이트오트밀,아메리카노,스콘
점심
돼지불고기,상추,김치,우엉조림
간식
바나나,우유
저녁
후라이드,양념치킨
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오늘은 기초 대사량만큼 드셨네요. 잘 하셨어요👏👏👏건강을 위해 하는 거니 롱런하시려면 기초대사량보다 더 드셔야 나중에 요요도 안겪고 그럽니다. 푹 쉬세요
단백질이 부족한 것 같아요.
좀 더 신경써서 챙겨 먹어야겠어요.😁