다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
걷기 운동
할거면끝장을
- 2023.08.18 23:46
- 75
- 2
달리기는 안하고 런닝머신에서 시속 4km~5km 걷기만 1시간씩하네요. 꾸준히가 더 중요하겠죠?
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만약 다이어트를 원하시면 조금 더 빨리 걷거나 천천히 오래 뛰셔야 됩니다. 뛰지 못한다거나 빨리 걷지 못하시면 경사를 높이는 것도 방법입니다. 무리하시지 마시고 천천히 늘려나가셔도 됩니다.
마지막으로 꾸준히 운동하시는 모습이 부럽네요.
만일 운동을 하는 것에 초점을 두신거라면 안 하는 것보다 낫다고 생각해요! 하면 좋은게 운동이죠~~