• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

기초대사량

다신등급

카@y_ys900105

 1
  • 2023.08.09 12:21
  • 105
  • 1

기초대사량보다 조금 더 먹어줘야 살이 잘 빠찐다는데, 몇 칼로리 정도를 더 먹어야 되나욤??

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 1
등록순 체크최신순 공감순
  • 정석
    수니수니맘 2023.08.09 16:31

    1200 이상, 1500 정도면 BEST

    식사구성은 중성지방으로 변해 몸에 축척되는 탄수와 당은 줄이고, 순단백질은 체중당1~2g, 올리브유나 들기름등 좋은지방을 늘리시면 좋아요

    쉐이크보다는 야채, 단백질, 좋은지방이 골고루 섞인 식사를 꼭꼭 씹어 드세요

    저칼다이어트를 하신분은 초기 몇개월 정체 또는 증량이 있을 수 있어요
    하지만 장기적으로 봤을땐 건강하고 날씬한 몸으로 바뀔 수 있어요

    전 1년간 평일 점핑 1시간, 키토다이어트로 감량기에 1500  유지기에 2000 이내로 먹었고요
    20킬로 감량해서 166에 평균 48kg 4달째 유지중이에요

    답글
    |
    입력
다음글

단-폭-단

2023.08.08 조회수 : 75
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 Wonwer 상승
  2. 2 쩡아화이팅 하락
  3. 3 terria 동등
  4. 4 7킬로만더빼자 동등
  5. 5 네@sky05054 동등

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기