다이어트 일기
03월 12일 (음식 896kcal, 운동 120kcal)
규칙을지키자
- 2016.03.12 01:11
- 31
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아침식사 : 421kcal (46.99%)
| 삶은 계란 (1개, 68g) | 107kcal |
| 현미밥 (1공기, 60g) | 91kcal |
| 콩 (1회분, 48g) | 187kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 20g) | 15kcal |
| 멸치 (1회분, 10g) | 11kcal |
점심식사 : 425kcal (47.43%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 병아리콩 (1회분, 50g) | 71kcal |
| 대패삼겹살 (1회분, 50g) | 165kcal |
| 당근 (1토막, 40g) | 13kcal |
| 단호박구이 (1/4인분) | 18kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| 곰피 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
| 현미밥 (1공기, 30g) | 45kcal |
간식 : 50kcal (5.58%)
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 오렌지 (1개, 80g) | 22kcal |
운동 : 120kcal
| 농사 (15분) | 120kcal |
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