70~80kg대 다이어트 하실 분^^
유지 2주중!
나찌랑
- 2023.08.02 14:57
- 110
- 2
2주감량 2주 유지! 라는 계획인데~^^
아무래도 못참고 2주 감량 1주 유지 이렇게 될거 같아요!
뭔가 유지는 유진데~ 조금만 늘어도 아깝네요! ㅠㅠ
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덴마크 다이어트가 워낙 초절식이라
유지기에는 조금 증량이 있지요~
조금씩 맞는 식단과 맞는 운동 찾아가시길 바래요~
지금 무게에는 힘든 운동은 관절에 무리 오시니
30분씩 나눠서 2~3회 해보셔요~
저도 80kg대에는 만보걷기 그렇게 나눠서 했거든용
발목이 너무 아파서ㅜ 강아지 산책 1시간도 다 못채우겠어요! 그래서 다른 운동은
나중에 살 좀더 빼면 하려구요!
덴마크 식단 사둔게 있어서! 담주에~ 2주 더하고! 그 사이에 새로운 식단을 미리 짜서 해보려구요~ 식단이 없으니! 한끼 칼로리는 높은데 자꾸 끼니는 거르게 되는거 같아요!