다이어트 식단
07월 28일( 아침식사 597kcal)
돌멍게Dolmongge
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- 2023.07.28 07:58
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나는 아침부터 무슨 식욕이 이렇게 남아도는건지 모르겠음ㅜ 하루 한끼식사 성인남성 권장 500칼 미만이라는데.. 이래서 풀만먹고도 살이찐다는 말이 나를 두고 하는말같다.
탄단지비율 예뻐서 봐줌
아침 597kcal 07:51
탄수화물(25.6%) 78.33 / 306g
단백질(29.5%) 16.52 / 56g
지방(29.1%) 13.69/ 47g
| 잡곡밥 (1공기, 113g) | 165kcal |
| 자두 (1회, 91g) | 22kcal |
| 복숭아 (1개, 93g) | 31kcal |
| 체리 생것 (2개, 19g) | 12kcal |
| 바나나 (1/2개, 68g) | 63kcal |
| 삶은계란 (1회, 56g) | 70kcal |
| 청경채 (1회, 39g) | 5kcal |
| 아삭이고추 (2개, 54g) | 13kcal |
| 애호박 (1소접시, 85g) | 32kcal |
| 참기름 (1티스푼, 8g) | 64kcal |
| 돼지고기 김치찌게 (1그릇, 185g) | 120kcal |
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