다이어트 일기
03월 11일 (음식 1603kcal, 운동 808kcal)
doll1009
- 2016.03.11 19:57
- 31
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아침식사 : 195kcal (12.16%)
| 설탕프림커피 (1/2잔, 55ml) | 21kcal |
| 요플레 1/2 (1회분, 200g) | 174kcal |
점심식사 : 299kcal (18.65%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 66kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 282kcal (17.59%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 66kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 827kcal (51.59%)
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 골든크로스 시리얼바 (1개, 30g) | 145kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 우유+씨리얼 (1회분, 300g) | 150kcal |
| 우유+씨리얼 (1회분, 300g) | 150kcal |
운동 : 808kcal
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
| 이소라 다이어트1 (35분) | 269kcal |
| 이소라 다이어트1 (30분) | 231kcal |
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