간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
7월20일 식단 및 운동
천마산
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- 2023.07.20 20:49
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신랑이랑 새벽산행 했구요.
아들 방학이라 점심 챙겨 주고 마트도 다녀오고 낮잠도 좀 잤어요.근력 운동 좀 해야 하는데 하고 싶은 맘이 1도 없네요.뭔가 나사가 하나 빠진 느낌이에요.단식하느라 기운이 없는 것 같기도 하구요.익숙해지는 과정이겠죠.🤗
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새벽산행 운동을하셨는데 근력을 걱정하시는군요 더위조심해서 다니세요
등산 다니기전에는 항상 근력 운동을 했었거든요.그래서 안 하면 불안하고 그렇습니다요.🤣
천마산 좋은 습관이네요 그런습관은 부러워요
단식시간을 잘 견디시려면 단백질 음식들을 많이 챙겨드시면 더 좋아요~
홧팅~!
내일은 삶은 달걀이라도 더 챙겨 먹을게요.^^
천마산 👍👍👍