[다신 20기] 미션등록
[다신 20기 ]13일차 운동 식단
도블리마마
3
- 2023.07.15 23:38
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![[다신 20기 ]13일차 운동 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5932/wm_5931575_1689464919_1.jpg)
오늘은 한달에 두번 하는 인바디측정날
어제 빵이랑 팥빙수랑 삼겹살까지 때려먹어서 자신이 없었는데 다행히 몸무게가 오르지 않았다
한달이 안되는 기간동안 근육손실없이
체지방이 빠져서 나름 의미있는 성과를 거두었다
모유수유 중이라 적당히 먹으면서 운동하니깐
금방 지치지 않는것 같다
다음 인바디는 31일인데 그때까지 지금의 식단과 운동을 계속해봐야겠네
![[다신 20기 ]13일차 운동 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5932/wm_5931575_1689464919_2.jpg)
어제 입터짐으로 인해 공복 계단오르기를 했다
역시나 몸이 무겁고 힘들다...공복유산소는 나랑 안맞는걸로
![[다신 20기 ]13일차 운동 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5932/wm_5931575_1689464919_3.jpg)
![[다신 20기 ]13일차 운동 식단](https://data.0app0.com/diet/Board/5932/wm_5931575_1689464919_4.jpg)
오늘은 세끼를 챙겨먹었네
아침 닭가슴살이랑 짜파게티1/2
점심이랑 저녁 잡곡밥 150g 닭가슴살1개 브로콜리 60g
닭가슴살 또 주문해야겠다..
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와우 모유수유하면서 운동까지 대단하시네요👍
수고많으셨어요
잘하고계시네요
저도 공복유산소가 맞지않는 1인인데..ㅎ
모유수유까지하면서 근육량 올리고 체지방 줄이기 진짜 쉽지않은데 넘 멋지게 잘해내고 계시네요!!