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근력운동하는 게 답이에요ㅠㅠ 근력운동이랑 단백질 섭취 같이 해줘야 해요!
근육량을 늘리면 기초대사량이 높아진대요
그래서 운동하라고 하나봐요ㅜㅜ
추가로 단백질 적당히(체중당 1~2g) 먹고, 물많이 마시기, 아침식사하고 저녁은 안먹기가 도움된다넹
운동은 커피마신 후 춥게하는게 도움 된대요 ^^