sunnyyuni 생활패턴이 엉망인 문제도 있는것 같아요. 제가 막내라서 눈치보이는 것도 좀 있어서...넵 감사합니다!

여우바라기 근무지가 왕복 4시간에 주말없이 근무하는지라 운동에 쓸수 있는시간이 잠을 자는시간을 4시간으로 줄여도 운동가능한 시간이 2시간여밖에 안되서 집에서 간단히 할수 있는 운동을 찾아보려구 합니다ㅜㅜ 감사합니다!

운동이 문제가 아니라 생활이 문제로 보입니다.
물론 직장은 다이어트의 적이요.
그치만 일단 맘을 다잡으셨으면 주변 동료들이 저거 미친거 아냐? 다이어트 한다고 생색내나? 라며 수근대도 꿋꿋히 본인만의 제대로 된 습관을 몸에 익히게 하는게 중요해보입니다

전 마일리 사이러스 팔 다리 복근 그리고 종아리운동 수영 걷기 플랭크 점핑잭 스쿼트 런지만 하고있어요.

마일리 사이러스 운동 팔 다리 복근 하며 수영하시고 공복달리기 하시고 걷기1시간
스쿼트 런지 플랭크 점핑잭 버피테스트 정도는..? 번외:목 다리 전신 스트레칭 등