간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
1784일차 식단
탄탄원츄
- 2023.06.26 00:45
- 71
- 4
할롱요
아..긴주말과 6월도 끝나그네요. 휴일은 왜 이리도 금방 지나가는 지..🥲
7월9일날에 중국에서 친한 동생이 3년만에 대만에 오는 거라서 7.10&11일날 휴가 빼려구요. ㅎㅎ휴가가 아직 많이 남아 있으니 좋군요 ㅎㅎ
ㅣ
오늘도 어제랑 거의 같은 식단. 그런데 파파야를 추가했아요 ㅎㅎㅎ
운동은 등근육 위주로 했어요.
낼 일해야 하니..이만 자러 고고
등 가운데 히트 모양이! ㅎㅎㅎ
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와~!
등근육,복근을 보니 감탄이 절로 나오네요 ㅎㅎ
근육이 더 선명해지셨네요
그동안 하루도 빠짐없이 운동을 하시면서 이루어낸 결과물이라 그저 박수를 보냅니다👍👍👍👏👏👏👏👏
감사합니다! 가운데 하트 모양이 더 뚜렷해져서
기분이 좋습니다. 왜냐하면 피티없이 3년간의 제 노력의 결과물이라서요. 방장님이 알아주셔서 100배 더 기뻐요
오우~~~진짜 등근육 장난없네요...ㅎㅎ 저도 만들고픈데~~~근력운동은 정말~~~탄탄님 혹시 바프 찍으셨을까요? 저 잠깐 생각했었는데...ㅋㅋ 헬스장 다닐 자신이 없어요..ㅠㅠ
좋게 봐주셔서 감사합니다.바프 찍는 거 한국에서 유행하죠? 일반인들도 많이 짝는 거 유튜브에서 봤어요. 단기간에 무리하게 빼고 저칼 먹어서 그에 따른 부작용..10명에 9명은 요요로 두배로..
저는 바프에 관심이 없어요...ㅎㅎ돈을 그런데 쓰는게 넘 아까운 아줌마애요😂