다이어트 일기
03월 11일 (음식 1503kcal, 운동 358kcal)
아침을
- 2016.03.11 10:31
- 69
- 2
아침식사 : 152kcal (10.11%)
10:30 과일도시락^^
| 딸기 (5개, 70g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 146g) | 24kcal |
점심식사 : 458kcal (30.47%)
14:00 늦은점심
| 명태포무침 (1.5인분) | 135kcal |
| 몬뉴월남쌈 사각 (3장, 19g) | 69kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
저녁식사 : 733kcal (48.77%)
모임으로 칼로리폭탄 맞을까싶어~ 일부러 2차에 등장!!ㅋ배고파서 빵 조금먹음:: 오징어치즈튀김이었는데 완전 맛있었음^^참고참아 6~7개 정도^^먹음~벗뜨:알코오올ㅠㅠ
| [신라명과] 미니쉬폰카스테라 (1회분, 70g) | 267kcal |
| 오징어튀김 (1/4인분, 60g) | 94kcal |
| 헤이네켄맥주 (1병, 340ml) | 150kcal |
| 맥주 (4잔, 600ml) | 222kcal |
간식 : 160kcal (10.65%)
| 클로네베이커리 통밀베이글플레인 (1개, 80g) | 160kcal |
운동 : 358kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 방송댄스 (40분) | 280kcal |
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모임있어서 넘 많이 먹은날입니다ㅠ
이거먹고도살수잇나요?ㅋ