70~80kg대 다이어트 하실 분^^
6.15 : 77.3->76.2
도전!78에서53
- 2023.06.15 07:18
- 56
- 5
떡볶이 라면 야식먹고 잤어요
저탄고지에 간헐적단식한다고 어제 깝죽대다가
하루만에 밤 10시에 입터졌네요
먹는 문제로 건강이 이렇게 안좋아 졌는데
정신 못차리는 제가 너무 싫어요 ㅠㅠ
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다시 또 심기일전해서 화이팅하세요!!!
잘하시다~~중간에 한번씩 입터짐이 있으신듯 합니다ㅜㅜ
간헐적단식도 조금씩 시간을 늘려가면서 시작해보시는것도 도움이 될듯합니다.
저도 그렇게 시작했거든요
에궁ㅠ 힘내세요!! 저도 간헐적단식하고있는데. 이게 몸이 좀 정화되는 느낌은 있는데 사실 살이 빠지는건지는 잘모르겠어요 한달정도됐는데 살이 조금 빠지고 계속 정체기같은 느낌이ㅋㅋㅋ. 쭈미님 말처럼 먹는게 중요한거같아요
저탄고지 간헐적단식 하시는구나.. 생각보다 많이 드셔야 하는데.. 한끼에 800~1000칼로리는 드셔야 입 안터지세요. 대패삼겹 200~250g 굽고 야채추가해서 드셔보세요~ 어플 인아웃 까시면 칼로리비율 바로 계산해주던데 안까셨으면 한번 사용해보셔요~
어제 1일차인데 망~
오늘 재도전하려구요 ㅠㅠ