다이어트 일기
03월 11일 (음식 1901kcal, 운동 354kcal)
맹구z
- 2016.03.11 10:02
- 58
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아침식사 : 120kcal (6.31%)
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37g) | 120kcal |
점심식사 : 650kcal (34.19%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 낙지 (1회분, 100g) | 53kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 파전 (1/4인분, 37g) | 73kcal |
저녁식사 : 550kcal (28.93%)
| 잡탕 (3/4인분) | 341kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1/4인분) | 15kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
간식 : 581kcal (30.56%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 키위쥬스 생과일 (1컵, 320ml) | 160kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 350g) | 417kcal |
운동 : 354kcal
| 잽 크로스 킥 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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