70~80kg대 다이어트 하실 분^^
6.2.금 10일
헤르츨
- 2023.06.02 22:52
- 25
- 5
점심 저녁 식단
간식 라떼 방울토마토
운동 PT 하체 근력, 유산소 80분 16000보
식단과 운동 잘 지켰어요
저녁에 라떼 한잔이 좀 아쉽네요 참을껄 ㅎㅎ
내일은 페스티벌 가서 술을 좀 마실것 같은데
즐기고 다시 다이어터로 잘 복귀하자! 라고 생각하고있어요 되겠쥬? ㅎㅎ
다들 하루 고생하셨습니다~
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헤르츨님 PT쌤은 식단 칼로리 안정해주시던가요?
저는 1500으로 정해주시던데.. 빨리빼고 싶다면 더 줄이는게 맞지만 나중에 줄일수가 없다고
일단 늘리라고 하는데 지금 빨리빼고싶은데 참
뭐가 맞는지 모르겠네요ㅋㅋ 저보고 몸무게보다
근육이 너무 적어서 중량을 너무 못친다고ㅎㅎ
일단 많이 먹어서 근육량 좀올리자는데 답답하네용~ 정답은 아는데 저희가 원하는건
날씬한 몸이니까요ㅋㅋ 대충 유도리 있게
기초대사량 근처로만 맞춰먹어도 되겠죠?
pt받고 16000보 또 걸으신건가요 대단해용👍
한번씩 마셔도 운동하니 괜찮더라구요~
저도 지난달 3번 마셨어요ㅎㅎ
오늘 완전 운동 많이 하셨네용~~
헤르츨님 사진보면 예뻐서 식욕돋아요 ㅎㅎ
사진을 참 잘 찍으시는것 같아요😄
식욕 돋구면 안되는데 ㅎㅎ
뭐 먹는지 기록용으로 쓰는 어플인데 어플 사진이 잘 나오나봐유 😆