[다신 19기] 미션등록
[다신19기] 최종후기
페트로스JLee
- 2023.05.31 23:07
- 134
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[다신19기]
이번 달 들어서 정말
웨이트와 유산소를 병행하느라 정말 최강의 스케쥴이었던
음식은 1800~2000정도로 제한하며
유산소는 걷든 뛰든 기든 무조건 10키로미터
초반에 빠르게 빠진건 식단 조절을 시작하고 저염으로 넘어가면서 수분이 급속히 빠진 거라
체지방은 5키로 정도 감량
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너무 고생많으셨어요
고생많으셨습니다.!
최종후기는 커뮤니티>비포 &애프터 방에 올리셔야하네요~
19기도전 완료하신것 축하드려요!!!
수고 많으셨습니다~👏👏👏👏👏👏👏