어떻게 2주안에 운동,식이 빡세게 한걸까요

배구미배 1일1식을 했어요 아침 점심은 먹지 않고 오후 5시에 한끼만 먹었어요 그대신 그 한끼는 아무거나 먹되 딱 1인분만 먹었어요 운동은 유산소(러닝머신이랑 자전거, 스트레칭, 홈트) 를 매일 했고 물 많이 마셨어요

카@mmnsuyu 식사하시고 운동거시는건가요

배구미배 네 운동은 저녁에 갔어요 만약에 운동을 빡세게해서 밤에 너무 배가 고프면 참았다가 아침을 먹었어요 그리고 다시 오후 5시에 밥을 먹었어요

카@mmnsuyu 초반 3키로는 훅 빠져요 그 이후에는 0.5키로 정도씩 천천히 빠졌어요 저는 열흘 걸렸어요

운동을 많이하신건가요??

배구미배 많이 했을수도 있는데요...^^
어느정도의 강도로 운동을 하느냐가 문제겠죠~?

매일 12km 산행(대략 3시간)
6일 정도 (중간 2일은 쉬어줌)
했더니 빠지네요...^^

힘들겠죠~?ㅠㅠ

비드어0 그래서 효율적으로 빼보려고~
달리기를 했더니~ 대충 달리기 1시간에 산행3시간과 맞먹는 감량이 되더군요...