다이어트 일기
03월 11일 (음식 1128kcal, 운동 115kcal)
Mrmr
- 2016.03.10 22:31
- 34
- 0
아침식사 : 234kcal (20.74%)
장운동최고ㅋㅋ야채과일주스에여ㅋㅋ
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 토마토 (1/2개, 25g) | 3kcal |
| 당근 (1토막, 25g) | 8kcal |
| 사과 (1회분, 55g) | 31kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 브로콜리 (1접시, 25g) | 7kcal |
| 서울우유 프로바이오틱스 사과유산균요구르트 (1회분, 150g) | 130kcal |
점심식사 : 625kcal (55.41%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 300g) | 337kcal |
| 고구마맛탕 (1인분, 50g) | 202kcal |
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
저녁식사 : 154kcal (13.65%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 양파 (1개, 50g) | 17kcal |
| 대파 (1회분, 5g) | 1kcal |
| 황설탕 (1큰술, 15g) | 60kcal |
간식 : 115kcal (10.20%)
| 찐고구마 (1개, 90g) | 115kcal |
운동 : 115kcal
| 배드민턴 (30분) | 115kcal |
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