다이어트 일기
04월 28일 (음식 1088kcal, 운동 76kcal)
네@minjunghee15
- 2023.04.28 19:22
- 28
- 0
- 음식
- 운동
1088/ 1886
76.4/ 314
성공
(561)
아침식사 : 265kcal (24.36%)
| 단호박죽 | 261kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 124kcal (11.40%)
| 군고구마 | 124kcal |
점심식사 : 420kcal (38.60%)
| 칼국수 | 420kcal |
오후 간식 : 93kcal (8.55%)
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 186kcal (17.10%)
| 과일샐러드 | 57kcal |
| 종가집 콩두부 반모 | 127kcal |
| 녹차 | 2kcal |
운동 : 76kcal
| 덤벨 아령운동 | 7kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 6kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 7kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 8kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 6kcal |
| 덤벨프레스 | 8kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 8kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 | 8kcal |
| 덤벨 원 암 로우 | 6kcal |
| 덤벨 플라이 | 6kcal |
| 덤벨 해머 컬 | 6kcal |
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