팁&노하우
뱃살&옆구리&팔뚝살 빼는 싯업운동
엔케로
- 2014.12.26 20:35
- 1,056
- 5
숀리씨 운동이예요
저 동작을 하게 되면 팔뚝살과 상복근 운동이 되는데요
저는 헬스 다닐때 저 동작을 하되 손끝이 발가락보다
더 멀리 나가게끔 바닥을 짚어서 했었어요
후 하고 숨을 내뱉으면서 배를 둥글게 말면서 손끝은
발가락이 있는 바닥을 짚으시면 돼요
그렇게 하면 팔뚝살과 뱃살, 옆구리까지 자극이 됩니다~
15개씩 3셋트 기본으로 하시다가 갯수 늘려서 하세요~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
N
-
2
꽃신깨비
N
-
3
카@basik0815
N
-
4
탄탄원츄
N
-
5
곰돌이펜
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
힘들어보이지만도전!
우선 되는 데까지만 윗배를 올리시구요 호흡만 잘하셔도 운동효과 있으니까 힘내서 해보세요 홧팅!
배에 지방뿐인 저에게 꽤 힘든운동일꺼같아여 ㅜㅜ
네ㅋ 운동효과 좋더라구요 하고나면 윗배근육이 빵빵ㅋ
저도 예전 다욧때 이 동작했었는데 운동효과 좋은것같아요~ 일명 카우보이샷 이라고하죠 ㅎ