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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근력운동은 어떻게하나요?

다신등급

율미95
  • 2023.04.26 14:05
  • 76
  • 2

홈트로 걷기 30분 실내자전거 30분 타서 기본 300kcal 채우는 편인데 근력운동이라곤 유투브로 5분 플랭크 기초편 찾아서 보고 따라하는 편이에요.
원하는 체중으로 감량하는것만 생각했지 근력운동의 필요성을 느끼지 못하는 편인데 조금씩 시도해야할것 같아서 초보자가 집에서도 할 수 있는 근력운동 추천해주세요😊

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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.04.26 16:44

    다신 챌린지 하세요👍
    복부 애플힙 허벅지!!
    체지방챌린지도 유무산소 복합이라 괜춘합니다~!

    답글
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  • 초보
    율미95 2023.04.26 20:05

    찾아보니 좋은 영상들 많네요 잘 활용해야겠어요 감사합니다

    답글
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