다이어트 식단
4월14일 흰쌀밥부터 바꾸기
시원한물2
- 2023.04.23 08:47
- 305
- 2
0.5정도만 더 찌면 앞자리가 바뀔라해서 우선 밥부터 바꿈.
렌틸콩 흰쌀 한컵, 렌틸콩 한컵, 검정쌀현미조귀리 섞은거 한컵..밥지어서 200g씩 그릇에 담에 냉장고로 직행..다음날부터 섭취..냉장고에 12시간 넣은 밥이 탄수화물 당 섭취가 덜 되는 물질이 나온다 하여..
홧팅~!
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화이팅 입니다 !!
👏👏👏