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다이어트 일기

04월 18일 (음식 1502kcal, 운동 299kcal)

다신등급

미미99999
  • 2023.04.19 15:59
  • 29
  • 1

특이사항 없음
저녁이 너무 맛없었다.

  • 음식
  • 운동

1502/ 1793

299.2/ 299

성공
(292)

아침식사 : 127kcal (8.46%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 35kcal
다노 호박선식 92kcal

오전 간식 : 112kcal (7.46%)
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) 110kcal
둥굴레차 2kcal

점심식사 : 766kcal (51.00%)

밥은 1/4는 남김

감바스 303kcal
쌀밥 221kcal
[마늘빵집] 갈릭토스트 226kcal
오이피클 16kcal

오후 간식 : 4kcal (0.27%)
아메리카노 4kcal

저녁식사 : 493kcal (32.82%)

두부 132kcal
배추김치 25kcal
팬더굴소스 20kcal
맛소금 1kcal
청양고추 5kcal
쌀밥 221kcal
계란프라이 89kcal

운동 : 299kcal
스쿼트 7kcal
점핑잭 2kcal
슬로우버피 30kcal
니 푸쉬업 7kcal
트라이셉 딥스 6kcal
덤벨 레터럴레이즈 9kcal
밴드 벤트오버 로우 3kcal
스트레칭 52kcal
만보걷기 183kcal
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