간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
75일차🩷
개말라보고싶다
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- 2023.04.14 22:16
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오늘은 미먼이 최악까지 아니라서~
한 시간 걷고 집으로 왔어요^^
점심으로 방토 캐슈넛 김치 찐고구마 새송이버섯볶음
오후 간식은 쉼+ 레몬 사탕 두개
저녁은 두부계란부침 새송이버섯 스팸계란부침(전 파티쥬ㅋㅋㅋ)
김치 파프리카 쌈장 요래 먹었어요~(캔맥주 한 캔 추가.....하고요ㅠ ㅠ)
만보 못 채워서~
집에서 제자리걸음 해서 채웠어요 ㅋㅋㅋㅋ
오늘 하루 순삭이네요~
낼은 즐거운 주말 시작이네요~ 낼은 먹고 싶었던 라면을....
먹으려고요♡
오늘도 고생 많으셨어요^^
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감량기때 올바른 식판 사용법은 작은 칸에 탄수를 두고, 큰 공간엔 채소와 단백질. 가량기중이시면 고구마 두개가 얼주 220g 175칼로리 정도이거든요. 저녁이 퍼팩트합니다!
건강한 식단에 사탕은 안 드셨으면 더 좋았을텐데요ㅎ
오늘도 만보 채우시고 대단하세요👏👏👏👏