다이어트 식단
04월 01일( 점심식사 490kcal)
삐닝닝
- 2023.04.01 12:13
- 50
- 0
퀘사디아 320g 중 반은 저녁에 먹음 소세지도 2개 중 1개는 저녁에 먹음
칼로리는 퀘사디아 1/2개의 칼로리
직접 만든 퀘사디아 1/4개와 닭신 닭가슴살 소세지를 2개 먹으려 했지만 배부른 나머지 소세지는 반을 남겨서 저녁에 퀘사디아 1/4와 함께 먹을 예정!
점심 490kcal 12:49
탄수화물(10.3%) 37.32 / 362g
단백질(48.2%) 31.80 / 66g
지방(43.5%) 23.95/ 55g
| 또띠아 (1장, 30g) | 136kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) (1인분, 30g) | 41kcal |
| [CJ] 햄스빌베이컨 (1장, 15g) | 48kcal |
| [슈레이버] 아메리칸치즈 (1장, 19g) | 70kcal |
| 슈레드모짜렐라치즈 (1회분, 25g) | 75kcal |
| 양파 (1인분, 30g) | 10kcal |
| 피망 (1회, 10g) | 2kcal |
| 할라피뇨 (1개, 14g) | 4kcal |
| 토마토 살사 (1회, 35g) | 12kcal |
| 양배추 (1회, 40g) | 9kcal |
| 닭신 닭가슴살 소세지 체다치즈맛 (1회, 100g) | 83kcal |
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