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[다신18기]20일차 최종후기

다신등급

혀니혀나야
  • 2023.03.31 10:48
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[다신18기]20일차 최종후기

[다신18기]20일차 최종후기

70일간 바디프로필 준비
40대 중반 이틀전 찍었습니당ㅎㅎㅎ
첨이자 마지막 일듯요
살이 많이 빠지지 않아 속상했더니
빠진 몸무게 보다 근육이 많아져서 그렇다고
건강한 다욧이라고 해 만족입니당
멋찐 몸을 만들기에는 짧은시간
그래도 보정전인것 치고는 만족 합니당ㅋ
직접해보니 식단이80 운동이20인듯요~
모두들 힘내시고 파이팅요
저는 중년으로 이몸을 유지하며 살아 가도록
노력해야겠어요ㅎㅎ♡

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  • 초보
    카@mjin1730 2023.04.18 23:09

    대단해요!

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  • 초보
    다요트하자요아자 2023.04.10 14:39

    우와 정말 멋져요!!

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  • 정석
    HaeYul 2023.04.08 20:04

    멋있어요~너무 이뻐요ㅠㅠ
    저도 곧 바프인데 힘내고 갑니다!

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  • 초보
    날씬해지자ㅎ 2023.04.08 11:25

    멋지십니다~~😍

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  • 초보
    헤우아 2023.04.05 22:57

    와😃
    건강한 다욧~
    나도 하고싶다욧^^
    식단80 기억하며~홧팅임다

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  • 입문
    카@jsy13000 2023.04.05 20:07

    멋있네요

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  • 정석
    가을엔노랭이 2023.04.05 15:17

    식단어떻게하셨나요!?

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  • 초보
    혀니혀나야 2023.04.05 17:01

    2달기준
    1달반은 고구마100gㆍ닭가슴살50gㆍ양상추ㆍ오이ㆍ방울토마토3개ㆍ아몬드5알로 3시간 타임으로4끼
    그다음은 고구마50g로 줄이고 다른것 똑같이하고
    마지막 한주는 고구마는 빼고 식단 했답니당
    단식은 하지않았구요~^^
    아침마다 사과1개도 매일 섭취요

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  • 정석
    비일비재 2023.04.05 06:58

    멋지세요 정말

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  • 초보
    카@0620hsj 2023.04.04 16:39

    와 진짜멋지시네요!! 응원합니다!

    답글
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