다이어트 일기
03월 14일 (음식 1360kcal, 운동 188kcal)
너무조하@vmflala
- 2023.03.29 07:22
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1360/ 1789
188/ 298
성공
(319)
아침식사 : 260kcal (19.12%)
| 구운계란 | 140kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 | 120kcal |
오전 간식 : 310kcal (22.79%)
| 롤케익 | 310kcal |
점심식사 : 600kcal (44.12%)
| 바질페스토파스타 | 224kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 100kcal |
| 구운계란 | 140kcal |
| 훈제연어 | 136kcal |
오후 간식 : 70kcal (5.15%)
| [립톤] 아이스티 복숭아맛 캔 | 70kcal |
저녁식사 : 120kcal (8.82%)
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 | 120kcal |
운동 : 188kcal
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 | 3kcal |
| 바벨 데드리프트 | 28kcal |
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