다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일주일 5일 운동 하지만 체중은 줄지않아요.
카@sipjasung77
- 2023.03.27 21:55
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올해 3월 2일부터 주 5일에서 6일을 운동하는데 몸무게는 거의 그대로네요
운동루틴은 골프 라운딩 없으면 하루는 하체(스쿼트, 레그컬, 레그익스텐션, 레그프레스) + 트레드밀 30분 (8% 인클라인, 속도 6키로) , 다음날은 상체 + 트레드밀 (위와동일) 하고 있습니다.
하지만 체중은 운동시작시 88키로에서 현재도 88키로네요.
만 45세 남자입니다.
운동 루틴을 바꾸야할까요?
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식단이 몸무게 감소 80정도 차지해요 운동만으로는 눈에 띄는 감소는 어렵다네요
식단은 무조건 해야 빠지는거 같아요~
감량은 식단으로 유지는 운동으로!
기본 공식인같아여!
안녕하세여~~^^ 정말 열심히 하고계시네요 대단합니당~~^^
혹시 식사는 어떻게 하시는지??^^
식사가 동반되지 않으시면 체중이 빨리 줄지 않을 수 있어요
츙분히 열심히 하고 계시지만 내 몸이 느끼기에 위기감이 들정도의 운동강도 나 양이 아닐 수도 있거든뇨?
식습관도 중요하고요~^^