다이어트 일기
03월 10일 (음식 1143kcal, 운동 643kcal)
아르미떨리
- 2016.03.10 09:29
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아침식사 : 206kcal (18.02%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 256kcal (22.40%)
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
저녁식사 : 291kcal (25.46%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삼각김밥 참치마요네즈 (1개, 100g) | 163kcal |
간식 : 390kcal (34.12%)
| 초코우유 (1컵, 200ml) | 170kcal |
| [빙그레] 요플레 오리지널딸기 (1개, 200ml) | 220kcal |
운동 : 643kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (60분) | 330kcal |
| 시저킥 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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