[다신 18기] 미션등록
[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)
49쩜9
1
5
4
1
2
5
1
1
2
2
2
- 2023.03.13 21:22
- 55
- 6
1. 체중변화
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_1.jpg)
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_2.jpg)
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_3.jpg)
2. 식단
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_4.jpg)
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_5.jpg)
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_6.jpg)
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_7.jpg)
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_8.jpg)
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_9.jpg)
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_10.jpg)
고구마 1개 추가
3. 운동
![[다신18기] 13일차 : 체중변화/식단/운동(feat. 샐러드 식단)](https://data.0app0.com/diet/Board/5832/wm_5831436_1678742569_11.jpg)
오늘은 몸이 안좋아서 만보 못채웠네요.
어제 안하던 주말 운동을 좀 세게 해서 역효과 🥲
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
N
-
2
꽃신깨비
N
-
3
카@basik0815
N
-
4
terria
-
5
백투날씬
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
앗 근육통 때문이실까요 😢
폼롤러나 요가 같은 거 하루는 꼼꼼히 해 줘 보시면 확 나아질 거예요!!
저도 근육통 때문에 근력 운동 열심히 한 날은 담날 근육을 열심히 늘려 주는 필라테스나 요가 동작들 유튜브로 찾아서 풀어 준답니다... 🫶 (넷플릭스레 반야사 어쩌구 하는 프로그램도 도움 많이 돼요!)
앗.. 너무나 민망하게도 근육통 생길 정도로 심하게 한건 아니예요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂
저질 체력이라.. 몸이 힘든.. 😅
집 어딘가에 있을 폼롤러는 함 꺼내 봐야 겠어요~~♡
49쩜9 앗 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ
저도 근데 운동을 갑자기 하려고 하면 뭔가 근육들이 깜짝깜짝 놀라는 느낌!!
그럼 운동 전에 스트레칭 열심히 해 주고 해 보셔요!!
확실히 그냥 하는 것보단 도움이 될 거예요 🙌
*5개월* 넵!!~~ 감사해요 😍
안하다가 무리하면 다칠 수 있으니 조심하면서 운동하세요~!! 화이팅!!!!🔥
아.. 다치는 쪽은 아니고..
제가 평상시 소파와 한몸이던 사람이라서.. 걷기만 좀 한건데 몸이 힘들더라고요 ㅋㅋ 😂