다이어트 일기
03월 10일 (음식 2050kcal, 운동 603kcal)
astra0077
- 2016.03.10 07:08
- 24
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아침식사 : 486kcal (23.71%)
| [올가홀푸드] 야채빵 (1회분, 70g) | 185kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 300g) | 138kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 우유 (1컵, 80ml) | 48kcal |
점심식사 : 587kcal (28.63%)
| 오징어덮밥 (1인분, 500g) | 500kcal |
| 소시지 (1회분, 30g) | 82kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 930kcal (45.37%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [신라명과] 치즈크림빵 (1개, 95g) | 327kcal |
| [켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 27g) | 102kcal |
| [뚜레쥬르] 단팥소보로빵 (1개, 117g) | 400kcal |
| 오렌지 (1개, 150g) | 42kcal |
간식 : 47kcal (2.29%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
운동 : 603kcal
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 258kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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