간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
4일차
진이58
- 2023.03.05 18:33
- 35
- 3
주말이 어떻게 지나갔는지 모르겠어요~
오늘은 간식도 제기준으론~많이 안먹고ㅎ..
나름 잘 진행하였어요^^
17시간 공복유지
걷기 1시간
공복물400 유산균
11시30분 견과류26알.그릭요거트.아메1잔
12시30분 당근무즙1잔
2시 점심 밥.오리고기,야채
물 총 1400
6시30분 저녁 야채. 소고기차돌. 그린스무디
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쌈하고먹으니 배도부르고 맛도 있고 멋지네요
식단이 좋네요! 저는 당분간 웨이트는 못하니 지금 런닝머신 앤클라인10.5 스피드 3.9로 워킹중이요 ㅎㅎ
오~!!
식단도 너무 좋고 걷기도 1시간 하시고 너무 열심이시네요ㅎ👏👏👏