다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키170에58키로인데 탄단지비율 1/2/7
우명구
- 2023.02.16 02:26
- 56
- 2
하려고 합니다 그럼 몇그람정도를 먹어야할까요 탄단지를오
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bmi 20이시라~ 정상범위이신데요.
식사량도 중요하지만...
근력운동으로 탄탄한 몸매로 다지시는게 좋겠네요...^^
이정도에서 유지하시려거든~
체중측정을 매일 같은 시간에 하시고요.
운동하시면 운동전후로...
이전 체중과 비교해보시면~
많이 먹었는지, 적당히 먹었는지 바로 눈에 들어옵니다...^^