아침 고구마반개 계란반개 그릭요거트 키위
딸기 귀리후레이크 하루견과반봉

점심 곤약쌀밥 낙지볶음 두부구이 야채 방토
김치 멸치볶음 메추리알 곤약 우동국물 크래미

간식 고단백두유 단백질바 반개

저녁 피코크라쟈냐1/4 계란반개 양상추 무
당근 방토10 오리엔탈ㆍ파인애플 소스

요리안하고 있는거 먹는 날!
날이 흐리니 뼈?도 힘이 없고.
한번 가만히 있어보기로 했다.ㅎ
물론 스텝박스30분은 했다.🏃‍♀️
피코코는 맛있고 비싸다.그래서 세일하고
상품평이 좋으면 산다.먹어보고 싶단말야~
진짜 맛있는지.치즈.토마토.소고기.양파.
면이 겹겹이 쌓여진 640칼로리에 치즈 좀
더 넣었는데 1/4조각은 200칼로리 안되고
성분도 이정도면 괜찮지 않나? 치즈오븐
스파게티 비슷한데 부드럽고 맛있다.합격!

9시45분 입이 심심해서
건오징어세가닥 구워먹는치즈 한조각

레몬청 만들기🍋
레몬이 요즘 비싸서ㅡ둘마트 에브리에
3개3900원에 넘싱심해서 안 살 수가없다
한번만들어 두면 아이랑 친구들 오면
음료 따로 안사도 되서 편하다
레몬. 과일세정액뿌려 레몬끼리 비벼씻고
맘대로 썰어서 병에 레몬 설탕 반복하면 끝
설탕 녹으면 하루뒤에 냉장보관해서 먹기
음료 만들어 마시고 남은 레몬도
오렌지 맛이 난다며 아이가 잘 먹어서🙆‍♀️
이걸 알룰루스 넣어서 만들고 제로사이다
넣어 먹으면 다이어트 음료가 되겠죠?
제로 레몬에이드🍹