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다이어트 일기

03월 09일 (음식 1892kcal, 운동 232kcal)

다신등급

스티치팟팅
  • 2016.03.09 15:07
  • 63
  • 0
아침식사 : 733kcal (38.74%)
사과 (1회분, 110g) 62kcal
닭가슴살 (1인분, 130g) 141kcal
쌀 흑미 찹쌀 (1회분, 70g) 252kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal
점심식사 : 587kcal (31.03%)
사과 (1회분, 100g) 57kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal
쌀 흑미 찹쌀 (1회분, 70g) 252kcal
저녁식사 : 491kcal (25.95%)
쌀 흑미 찹쌀 (1회분, 50g) 180kcal
제육볶음 (1/2인분, 150g) 278kcal
멸치야채볶음 (1소접시, 23g) 33kcal
간식 : 81kcal (4.28%)
[롯데] 가나초콜렛 (1개, 15g) 81kcal
운동 : 232kcal
사이드 런지 (아령) (30분) 180kcal
윗몸일으키기(세트) (50회) 12kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) 10kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
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