커뮤니티 - 간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!! - 65일차

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다신

3691649 다산댁 2023.02.06 00:35
저도 서브웨이 먹고 싶어요ㅎ
안 먹은지 한참 됐네요ㅎ
체중이 금방 늘어나는건 다 체지방이 늘어난건 아니라 너무 불안해 하지 않으셔도 되요ㅎ
평소대로 관리하시면 또 줄어들거예요ㅎ

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3691645 탄탄원츄 2023.02.06 00:19
몸무게 격차는 평소에 적게 드셔서 업&다운이 심하신 듯. 균일하게 인풋 칼로리면 거의 변동이 없어요. 체지방률보다 체지빙량을 규칙적으로 체크하셔서 데이터로 남기심 도움이 되요. 물만 마셔도 체중계 숫잔 올라가니 넘 슬퍼하지 마세요😟

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한달에1kg 2023.02.06 00:24
칼로리계산해서 먹는데 초과하면 여과없이 찌네요

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탄탄원츄 2023.02.06 00:29
한달에1kg 음...다 살이 되는 건 아니지만...타고나신 기초대사량 다운되지 않게 잘 드셔야 해요. 인풋이 적으면 소노보다 저장하는 체질로 바뀌면 나중에 800칼 먹어도 안빠지도라구요(제 케이스😢😭)

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3691632 근규맘@sky8237 2023.02.05 23:36
서브웨이 사랑이죠~~~맛난게 넘 많다죠..ㅎㅎ 사진보니 먹고싶네요^^

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한달에1kg 2023.02.05 23:37
저는 애들이 먹으니 그냥먹는데 맛있는줄은 모르겠어요ㅠ

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