시작: 62.5kg
전날:61.4kg
현재: 61.6kg
감량: +0.2kg
총감량: -0.9kg

어제 운동은 계획했던거에
주원홈트 삐약스핏 급찐급빠8탄(21분)을
추가로 하였는데
저녁에 급 술약속이 생겨서
0.2kg 증가 하였네요ㅜㅜ
회에 소주였는데 최대한 자제해서
그나마 선방한거라 생각해요
주원홈트는 2년전 다욧성공에 큰몫을 했어서
다시 시작합니다🙂
오늘의 이 근육통을 예상했지만
생각보다 할 만해서 꾸준히 할 생각이에요
자전거 가볍게 30분, 플랭크 1분,
주원홈트 삐약스핏 21분,
홈트에 스쿼트가 있어서 스쿼트50회는
패스했는데 운동에 익숙해지면 스쿼트를
더 늘려갈 예정입니다
오늘도 계획한 바는 꼭 이루기!!!!!
오늘은 식단 지키기!!!!!
점저는 어제 만들어 둔 양배추오리달걀볶음밥, 간식으론 아.아, 고구마, 사과,
삶은달걀 중 골라서 먹기.