다이어트 일기
03월 09일 (음식 931kcal, 운동 454kcal)
미랜다 빼
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- 2016.03.09 13:59
- 78
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아침식사 : 261kcal (28.03%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
점심식사 : 296kcal (31.79%)
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 동두부 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
| 광천김 (1회분, 10g) | 50kcal |
| 계란 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
저녁식사 : 234kcal (25.13%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 닭가슴살미역국 (1회분) | 100kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
간식 : 140kcal (15.04%)
| 아몬드 (1개, 15g) | 105kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 454kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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