건강하고 요요없는 다이어트하자
1/31화 아침운동 겹 식단
sys774545
- 2023.01.31 10:29
- 25
- 6
6시10분 ⏰ ~>화장실 ~>치카치카 ~>죽염물 1리터 마시고 ~>7시4분에 아침운동 시작
9분
스텝박스 60분
3킬로씩 아령잡고 앞으로 340개 좌 340개 우 340개
샐러리즙 마시고
서킷 트레이닝 31분
제자리뛰기 20초~> 10초 쉬기~> 스쿼트 20초~> 10초 쉬기~> 엎드려서 다리 벌리면서 뛰기20초~> 10초 쉬기~> 마운틴클라이머20초~> 10초 쉬기~> 앵클그래버20초~> 10초 쉬기~> 푸쉬업 20초~>10초 쉬기 =========>반복해서 10세트 하기
아령 3킬로씩 양손 잡고 운동
아령 3킬로씩 양손 잡고 운동
20분했어요
그래서
아침운동 7시4분~9시20분에 완료했습니다
운동 마치고 반신욕 1시간하면서 물 500리터 마셨어요
오늘도 활기차고 목표 이루시기를 바랍니다
화이팅
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
1월 마지막날까지 열심히 달리셨네요👏👏👏
다음달도 화이팅입니다
감사합니다
1월의 마지막날 화이팅~^^
감사합니다
감사합니다
별일 없으면 계획대로 하려고 합니다
먹어봤던그맛님도 오늘 하루 멋진 운동 건강한 식단관리 오늘도 어김없이 보여주세요
화이팅^^
오늘도 가장 일찍이 올리는새입니다 👏 👏 👏 👏 박수 즐거운 하루되세요