다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복부 운동 추천받고싶어요
끼이이룩
- 2023.01.18 02:00
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복부에 복근을 만들고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요? 홈트로 추천부탁드립니다~
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요만큼~ 1세트(횟수) 해보셔요.
익숙해지시면~ 세트수를 늘리시고요...^^
사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->사이드프랭크좌,우(각16)
^^복근이 찢어질듯 하실건데요...
복근은 매일해도 관계없어요...