건강하고 요요없는 다이어트하자
1/13. 금요일
No카페인No글루텐
- 2023.01.13 23:02
- 26
- 2
어제 하체근육운동 잘되는거 같다고 설치다가 허리안좋은데를
또 건드렸는지 아퍼서ㅡㅜ 죙일 찜질하고 뒹굴뒹굴했어요.
그 덕에 걷기운동 쉬고~~
내일다시 걷기는 시작해보려고합니다.
오늘 식단은 글로쓸게요
주말 즐겁게 보내세요😊
아침: 커피우유한개, 컵누들
점심: 김밥한줄
저녁: 삶은계란한개, 소고기주먹밥 조금
간식:프뢰첼과자 몇개 , 우유한잔
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😢😢😢침맞아요
얼릉가서 ㅠ 저두 허리가안좋아서
일년한번씩 무서워서 도수치료 침
주기적으로
아이공 언능 나으셔야 될텐데ㅜ
뜨끈 하게 주무세용 ~