간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
38일차
한달에1kg
- 2023.01.07 22:55
- 40
- 4
점심은 또 시래기에 밥 아직 며칠 더먹어야되요
많이 들고와서 근데 질리지가 않고 맛있어요
애들 월남쌈주고 1개도 먹었어요
빵도1개사서 3분의1먹었어요
저녁은 출근전 계란3개에 양파넣고 볶고 시래기조금이랑 같이 먹었어요
천칼로리 이상은 먹을려고해요
시래기 방금 신랑이 냄비태웠네요
오늘로 끝이예요
야간에 버틸려면 또 커피한잔은 마셔줘야될것 같아요
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시래기ᆢ
아깝네요ㅠ
맞아요 ㅎ
천칼로리 이상은 드셔야 해요
그리고 단백질을 더 많이 챙겨드시고요ㅎ
야근 수고 하셨어요ㅎㅎ
야간 ㅜㅜ 오늘도 고생하시겠네요. 수고하세요. 단백질을 최소 체중만큼 챙겨두심 200점요!
건강하게 잘 드시고 계시네요~~^^ 몸무게 적게 나가시는데 넘 무리하지 마세요~~~^^
천천히 빼자생각하니 스트레스는 줄어들었어요
2키로만 더뺄려구요
폭식만 안했으면 좋겠어요