[다신 17기] 미션등록
[다신 17기] 7일차 식단,운동
7킬로만더빼자
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- 2023.01.07 15:12
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★ 7일차 식단
![[다신 17기] 7일차 식단,운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780450_1673123708_1.jpg)
아침식사: 견과류 요거트(무설탕), 방울토마토3개
![[다신 17기] 7일차 식단,운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780450_1673123708_2.jpg)
![[다신 17기] 7일차 식단,운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780450_1673123708_3.jpg)
점심식사: 작은 고구마3개, 저지방우유, 구운돌김 1봉지, 비타500 1캔
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저녁식사: 깻잎고기만두3개, 단백질 쉐이크
★ 7일차 운동
*운동 챌린지
-복근 만들기(레그레이즈,크런치)
![[다신 17기] 7일차 식단,운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780450_1673123708_5.jpg)
![[다신 17기] 7일차 식단,운동](https://data.0app0.com/diet/Board/5781/wm_5780450_1673123708_6.jpg)
-애플힙(스쿼트,덩키킥,브릿지)
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